産後のお腹の緩みをどうにかしたい!!
こんにちは。
骨盤矯正＆カイロサロン 優みんです
産後にご自分のお腹を見て、出産前に比べて緩んだな…元に戻るのかな…と驚かれたり不安になったりと色々な思いがあると思います。。。
じつは、お腹の緩みは腹筋が緩んだのではなくお腹の真ん中にある『白線』という場所が左右に広がってしまい、『腹直筋』という筋肉がうまく使えなくなり腹筋が特殊な状態になり弱まっています
腹直筋が弱まると「骨盤底筋群」がうまく機能しなくなり、坐骨間も広がり、おしりが広がってしまいます
※骨盤底筋群が弱っていると…
・お尻が台形状になる
・尿漏れしやすくなる
・反り腰になる
・お風呂上りにあそこから水がでてきた など…
産後は、色んなところが気になり早く元に戻したい!!という気持ちは私も出産経験者なのでよく分かります
ですが、すぐに戻したい気持ちばかりが先走って腹筋など過度な運動はかえって、産後の体にストレスがかかり逆効果（腰痛・膝痛他）になってしまうので経過に合わせて徐々に筋肉を高めていくのがベストです
産後の体はホルモンバランスが崩れていて体全体緩んでいますが、特に骨盤周辺の筋肉はとても緩んでいます。
骨格を支える大事な役目を果たす筋肉
優みんでは、まず最初に骨盤を支えるために重要な筋肉、大腿四頭筋・大腰筋など後３つの左右の筋肉バランスを検査していきながら調整し整った後に骨盤矯正に入ります
自宅に帰った後にできる、白線の広がりを解消するためのエクササイズや骨盤底筋群を鍛えるエクササイズなど一人一人にあった産後の体に負担のかからないエクササイズをお伝えしています
もし、どうしよう…と１人で悩まれていた方
是非、１度優みんにご相談下さい
ご質問等がございましたら、お電話やFacebookメッセージ・メールフォーム（HP内）などもございますのでお問い合わせ下さい
【骨盤矯正＆カイロサロン 優みん 黒部店】
連絡先：０５０-３５７７-２８２７
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